O Pilates é um conjunto de exercícios, criado pelo alemão Joseph Pilates em meados de 1920, que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, buscando o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo. Tendo como objetivo principal focar na qualidade dos movimentos.
Benefícios do Pilates:
- Condicionamento físico;
- Atividade para todas as idades;
- Aumento da Resistência Física e Mental;
- Aumento da Flexibilidade;
- Corrige Problemas Posturais;
- Aumento da Concentração;
- Tonifica a Musculatura;
- Melhora a Coordenação Motora;
- Promove Menor Atrito nas Articulações;
- Alivia Dores Musculares;
- Melhora a Respiração;
- Auxilia a Prevenção Contra a Osteoporose;
- Promove Relaxamento, Bem-estar e Eleva a Autoestima;
- Expande a Consciência Corporal;
- Equilíbrio das Funções do Corpo.
Pilates para gestantes
É comprovado que praticar atividade física durante essa fase da vida da mulher oferece diversos benefícios e principalmente em relação com um parto saudável.
O Pilates na gestação é realizado com atenção voltada para cada gestante, visando melhorar fortalecimento de assoalho pélvico, respiração, concentração, alongamento e bem-estar.
Benefícios do pilates na gestação:
- Melhora da postura
- Fortalecimento do assoalho pélvico
- Flexibilidade
- Estabilização da lombar, diminuindo dores
- Melhora da respiração
- Diminuição de dores em geral
Pilates para idosos
Ao envelhecer o corpo vai perdendo força muscular e óssea tornando assim a pessoa bem mais vulnerável a inúmeras doenças na coluna, outras articulações e também no coração. E as mudanças não são só físicas. É muito difícil manter o mesmo ritmo de vida quando você já não tem tanta disposição.
É muito importante a realização de atividade física nesta idade, devido idosos terem muitas patologias, quedas, fraturas, etc. O Pilates sendo realizado pelo idosos trará benefícios para sua saúde e atividades de vida diária do mesmo.
Benefícios do Pilates para idosos:
- Melhora de força
- Melhora de mobilidade
- Melhora de flexibilidade
- Melhora da consciência corporal
- Melhoras de dores em geral
- Melhora de coordenação e equilíbrio
- Melhora da respiração
- Melhora da autoestima
- Diminuição de quadros depressivos
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
- Melhora da postura
Pilates para crianças
As gerações de crianças dos dias atuais não são ativas como nós éramos, hoje elas estão cada vez mais conectas a tecnologia dos smartphones, tablets, computadores.
Com toda essa mudança na atividade das crianças, elas estão cada vez mais sedentárias, com sobrepeso, etc. O Pilates é um método que vem sendo realizados por crianças para ajudar no alinhamento da postura devido ficarem horas na frente de computadores, jogos, tablets, celulares e até mesmo nas escolas.
Benefícios do Pilates para crianças:
- Melhora do alinhamento postural
- Atua como uma atividade física para melhora do desempenho atlético
- Aumenta níveis de atenção
- Melhora de força
- Melhora de coordenação e equilíbrio
- Mlehora da respiração
- Previne de desvios posturais
- Melhoras de dores
- Melhora da flexibilidade
- Melhora de autoestima e autoconfiança
- Previne lesões
- Melhora de consciência corporal
Pilates para homens
Apesar de o método ser mais popular entre as mulheres, o número de homens vem crescendo cada vez mais dentro dos Studios de Pilates.
Hoje apesar de alguns homens ainda acharem que Pilates é só alongamento ou que não faz muita força, muitos deles vem procurando Pilates para melhorarem sua qualidade de vida, para prevenir lesões e para uma atividade física regular.
- Benefícios do Pilates para homens
- Melhora da força muscular
- Melhora da postura
- Diminuição do estresse
- Prevenção de lesões
Nossos Especialistas
A Fisio Life tem à disposição diferentes especialidades para ajudá-lo a cuidar de sua saúde.
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Maiara Costa
Fisioterapeuta
Graduada em Fisioterapia com Especialização em Ortopedia Multiprofissional pelo Hospital Israelita Albert Einstein -
Pamela Fromming
Fisioterapeuta
Graduada em Fisioterapia com Especialização em Ortopedia Multiprofissional pelo Hospital Israelita Albert Einstein
